老梦到前女友这事儿挺常见的，不用太纠结。简单来说，可能就这几个原因：

心里还没完全放下

分手后虽然日子照过，但潜意识里可能还留着点念想。比如看到熟悉的场景、听到某首歌，脑子一不留神就把她拽进梦里了。

有些事没扯清楚

要是分手时吵过架、有话没说完，或者你觉得亏欠她，这些"未完成"的事容易在梦里翻出来重播。

现在过得不太顺

最近压力大、感情空窗或者对新对象不满意时，大脑可能自动调出"前任对比模式"，让你梦里回味过去。

能做些啥？

白天少想点：故意躲开和她有关的东西，比如照片、一起去过的地方。

找点新乐子：运动、学技能、交新朋友，把注意力填满。

写下来或找人聊：把梦里憋屈的感觉倒出来，有时候说完就轻松了。

要是梦得太频繁搞得心烦，找个心理咨询师聊聊也挺管用。总之别慌，时间久了自然就少了。

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