梦见自己要死了，其实不用太害怕，这通常不是真的会死，而是你心里的一些变化或压力在“说话”。简单来说可能有这几种情况：

生活要变样了

比如你最近在换工作、分手、搬家，或者想改掉某个习惯。这个梦就像在说“旧的我该结束了，新的我要开始了”。

压力太大了

如果最近工作、考试让你特别累，梦里“要死”的感觉，其实是你的大脑在喊：“我快撑不住了，需要休息！”

担心健康或未来

要是总做这种梦，可以想想是不是身体不舒服，或者对以后的事太焦虑了。比如怕生病、怕亲人离开，梦就帮你把担心演出来了。

反而可能是好事

有些人做这种梦会觉得轻松，像甩掉包袱。说明你心里已经准备好放下过去，要重新开始了。

怎么办？

先看看最近是不是太累或压力大，调整下作息。

如果梦里细节特别清楚（比如怎么死的、周围有谁），记下来，可能和现实中的烦恼有关。

反复做这种梦的话，可以找人聊聊，或者写日记梳理心情。

别太紧张，这种梦大多数人都会做，就像心里的“天气预报”，提醒你注意点自己的状态~

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