梦到自己被掐死，听起来挺吓人的，但其实不用太担心。这种梦通常和现实中的压力、焦虑或者心里憋着的事儿有关。简单来说，可能是你最近遇到了一些让你觉得“喘不过气”的情况，比如工作太累、和人闹矛盾，或者自己心里有些烦恼没说出来。

也可能是睡觉时姿势不对，比如脖子被枕头压着了，身体不舒服反映到梦里了。还有人做梦是因为白天看了类似的电影、新闻，晚上脑子还在“回放”。

如果偶尔做这种梦，一般没事，试着放松心情，别给自己太大压力。但如果经常梦到，甚至影响睡眠和生活，最好找医生或心理咨询师聊聊。

另外，不同人做这种梦可能代表不同的意思。比如：

单身的人梦到，可能暗示感情上不太顺；

上班族梦到，可能是工作压力大；

学生梦到，可能和考试、成绩有关。

梦是梦，别太当真，关键还是调整好现实中的状态。

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