做梦梦到自己做梦，其实就是“梦中梦”，很多人都有过这种经历。简单来说，就是你以为自己醒了，结果发现还在梦里。这种情况通常和下面几种原因有关：

睡不好：比如最近太累、压力大或者睡觉时老想事情，脑子没完全休息，就容易出现这种“梦里套梦”的感觉。

身体或心理状态：如果白天特别焦虑、紧张，晚上睡觉时大脑还在活跃，可能会做这种复杂的梦。也有人觉得，这种梦可能暗示你对现实某些事不满意，或者心里有放不下的烦恼。

偶然现象：有时候纯粹是因为睡姿不舒服、睡前吃太饱或者喝了咖啡之类刺激的东西，让睡眠变浅了。

怎么办？

不用太担心，试试这些方法：

睡前别玩手机，喝杯热牛奶；

白天适当运动，别把压力留到晚上；

如果经常这样且影响白天精神，可以去看看医生。

这种梦不算病，调整好作息和心情就行啦！

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