想梦到特定的人，可以试试这些简单的方法：

白天多想想ta

睡前回忆和这个人有关的画面，比如一起经历的事、ta的样子或声音。想得越多，梦里出现的概率越大。

写下来或画下来

把对ta的想念写在纸上，或者画个简笔画。这样能加深印象，让潜意识更容易把ta带进梦里。

听相关的音乐/看照片

选一首能让你想起ta的歌，或者看看ta的照片。情绪被调动起来后，更容易梦到。

睡前默念

躺下后心里反复默念"今晚我要梦到XX（名字）"，像给自己一个心理暗示。

保持放松

睡前别玩手机，做几次深呼吸。放松状态下更容易做清晰的梦。

不过要注意：

梦是潜意识的反应，不能完全控制。

如果总梦到同一个人，可能是你心里有没放下的事或强烈情感。

（如果这些方法试了没用，可能说明你当前心理状态或和这人的实际联系还不够深）

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