梦到自己有危险，其实挺常见的，不用太紧张。简单来说，这种梦可能和现实中的压力、焦虑有关，比如工作太累、遇到烦心事，或者心里有些担心的事情。

如果经常做这种梦，可以试试这些方法：

放松心情：白天别太累，睡前听听轻音乐、做做深呼吸，能帮你睡得更踏实。

写下来：把梦到的内容记下来，看看是不是和现实中的某些事有关联。

找人聊聊：和朋友或家人说说你的烦恼，或者找专业人士（比如心理咨询师）聊聊，能帮你理清思路。

别太当真：梦里的危险不是真的，只是大脑在“整理”白天的情绪，别让它影响白天的生活。

也有人觉得这种梦可能是提醒你要注意某些事，或者暗示你最近能克服困难。但关键还是调整好心态，别让梦吓到自己啦！

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