梦到自己一直哭，可能是你心里憋着事儿，或者最近压力太大了。简单来说就是：

心里难受没处说：白天遇到委屈、难过的事，硬撑着没哭出来，晚上睡觉时脑子帮你发泄了。比如工作受气、感情不顺，梦里哭一场反而能轻松点。

身体或脑子太累了：如果最近熬夜、生病，或者总胡思乱想，睡觉时容易做这种梦。就像手机用久了发烫，大脑也需要"散热"。

睡觉环境不合适：房间太吵、床不舒服，或者睡前看了悲伤的电影，也可能让你做这种梦。

怎么办：

白天找朋友聊聊天，别憋着。

睡前喝杯热牛奶，少玩手机。

如果经常做这种梦还影响心情，可以找心理医生聊聊。

别太担心，大多数人都会做这种梦，就像给心里"倒垃圾"一样正常。

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