梦到自己被追杀，说白了就是心里有事儿压着。可能是最近工作太累、跟人闹矛盾，或者有啥事儿让你特别发愁，晚上睡觉时脑子没歇着，把这些烦恼变成了被人追着跑的噩梦。

常见原因就这几样：

现实压力大：比如项目 deadline 逼近、考试焦虑，梦里跑得气喘吁吁就像白天忙得团团转的翻版。

心里憋着事儿：有些话不敢说，有些选择不敢做，梦里追杀你的可能就是你躲着的那个问题。

老阴影作祟：小时候被欺负过或者受过惊吓的人，容易反复做这类梦。

醒后可以这么做：

白天写写烦恼清单：把让你头疼的事列出来，能解决的就拆成小步骤行动，比如工作压力大就和领导聊聊分工。

睡前15分钟放空：听听白噪音、做几组深呼吸，比刷手机强，至少让脑子别带着焦虑入睡。

找人唠唠这个梦：朋友、家人或者心理咨询师都行，说出来能减掉一半压力。

别信"梦见追杀就要倒大霉"的说法，这就是个心理信号灯，提醒你该给自己减减压了。如果连续几周都做这梦，建议去三甲医院心理科挂个号，比网上查解梦靠谱得多。

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