梦到以前做过的梦，说白了就是你的大脑在“重播”一些过去的片段。这种情况挺常见的，可能有以下几种原因：

心里有事没放下：比如以前遇到过让你特别开心、难过或者害怕的事，虽然过去很久了，但你的潜意识还记着，晚上睡觉时就翻出来“复习”一下。

最近压力大：如果你最近工作学习太累、焦虑，大脑可能会把过去的类似经历拉出来对比，就像“以前考试也这么慌，现在上班开会还是慌”。

睡眠质量差：熬夜、睡不踏实的时候，容易做乱七八糟的梦，甚至反复梦到同一个场景。

简单应对方法：

白天别憋着情绪，找朋友聊聊或者写日记。

睡前别玩手机，喝杯热牛奶，躺床上深呼吸放松。

如果总做同一个噩梦，可以试着在脑子里改写结局（比如梦里被追就跑进糖果屋）。

如果这些梦让你白天没精神，最好去看看医生。

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