做梦哭得很伤心，可能是你最近心里憋着事儿，或者压力太大了。简单来说就是白天没发泄的情绪，晚上睡觉时通过梦跑出来了。常见原因有：

心里有事儿：比如工作太累、跟人闹矛盾、想太多，这些情绪堆着没处理，就容易做哭梦。

睡不好：熬夜、睡前玩手机、房间太吵，也会让梦变得特别情绪化，容易哭醒。

身体或心理问题：如果经常这样，可能是焦虑、抑郁的信号，或者身体不舒服（比如甲状腺问题）影响了情绪。

怎么办？

白天找人说说话、写写日记，把烦心事倒出来。

睡前别刷手机，喝杯温牛奶，把房间弄暗点。

如果总做这种梦还影响生活，去看看医生更放心。

（注：民俗说法里梦见哭可能有其他解释，但科学上还是和现实情绪关联更大）

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