梦到讨厌的人，说白了就是你的大脑在夜里“放电影”时，把白天憋着的情绪给倒腾出来了。可能是这人让你不爽的事没解决，或者你心里还膈应着，梦里就冒出来了。

也可能是你最近压力大、睡不好，或者老想着和这人有关的事儿，梦里就跟着跑出来了。还有人发现，越提醒自己“别想他”，反而越容易梦到——就像有人让你“千万别想白熊”，你满脑子却都是白熊。

怎么办？

别较劲：梦到了就梦到了，别琢磨“为啥又梦到他”，越想越忘不掉。

白天少接触：如果现实里能避开这人，减少接触会好点。

找点事忙：运动、追剧、和朋友唠嗑，转移注意力，梦里自然就少了。

如果这梦让你特别难受，或者天天做，找心理咨询师聊聊会更管用。

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