梦到自己发脾气，说白了就是你心里可能憋着些火气或者压力，白天没发出来，晚上睡觉时脑子帮你“放电影”发泄一下。

可能的原因：

现实压力大：最近工作、学习或家里的事让你烦心，但白天忍着没发作，梦里就爆发了。

情绪没处理好：可能遇到不公平的事，或者和人闹矛盾，心里不爽又没直接说，梦里就演出来了。

身体提醒你：中医说老做发火的梦，可能是肝气不舒（比如总生闷气），或者最近太累，身体在报警。

该咋办？

别憋着：白天有气就适当表达，比如和朋友吐槽、写日记，别全压心里。

放松点：运动、听歌、深呼吸，帮自己降火气。

看看生活状态：如果总做这种梦，检查下是不是最近睡不好、压力太大，需要调整作息或找人聊聊。

简单说，这种梦不算坏事，是提醒你关注情绪和健康，该发泄就发泄，该休息就休息。

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