做噩梦梦到害怕的事情，其实挺常见的，不用太担心。我给你简单说说原因和解决办法：

为啥会做害怕的梦？

可能是白天压力大、想太多，睡觉时脑子还在转。

有时候熬夜、睡前看恐怖片也会引发。

如果以前经历过不好的事，梦里也可能重现。

可以试试这些办法：

改结局：醒来后给噩梦编个快乐结尾，比如梦里被追就想象警察来帮忙，多练几次可能就不做这个梦了。

画出来：小孩可以画下噩梦，再添上保护自己的东西（比如画个盾牌）。

调整生活：少熬夜、睡前别玩手机，白天运动或找人聊聊天减压。

什么时候要看医生？

如果连续几周做噩梦、吓醒后心慌出汗，或者白天老想着梦里的事，最好找心理医生聊聊。

做梦害怕就像心里有个警报器，提醒你最近可能太累了。试试上面说的办法，大多数情况都能好转。

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