“鬼压床”其实是一种常见的睡眠现象，医学上叫“睡眠瘫痪症”，跟鬼怪没关系。简单来说就是：你脑子先醒了，但身体还在“睡觉”，肌肉暂时动不了，所以会觉得被压住、喊不出声。

为啥会这样？

睡觉手压胸口、枕头太高、熬夜、压力大都可能引发。

白天太累或作息混乱时更容易发生。

遇到时别慌：

先深呼吸，别使劲挣扎。

试着动动眼球或脚趾头，能帮身体快点“醒”过来。

平时预防小贴士：

别仰着睡，手别放胸口。

晚上早点睡，少熬夜。

睡前别玩手机，放松心情。

如果经常发生，可以去医院看看睡眠问题，但偶尔一次不用太担心。

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