做梦时感觉醒不过来，这种情况挺常见的，不用太担心。简单来说，可能和下面这些原因有关：

太累或睡太久：干活太多、没休息好，或者一觉睡太久，容易做乱七八糟的梦，还觉得醒不来。

睡姿不对或环境差：比如趴着睡压到胸口，或者房间太吵太亮，也会让人做梦醒不来。

压力大、心情差：白天焦虑、紧张，晚上脑子停不下来，梦里也可能被困住。

睡觉时身体“卡住”了：有时候脑子醒了但身体动不了（俗称“鬼压床”），其实是睡眠阶段没衔接好，过会儿就好。

少数情况是生病了：比如抑郁症、癫痫等，如果经常这样还难受，最好去医院看看。

怎么办？

调整作息，别熬夜

睡前放松，别想太多

换个舒服的睡姿和环境

白天适当运动减压

如果试了还是老做梦醒不来，或者觉得特别难受，直接找医生更靠谱。

（回答综合自多个医生科普，用大白话重新组织）

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